Série de exercícios que vão permitir que toda a musculatura do corpo fique mais definida e tonificada.
O treino é feito sentado na cadeira ou banco, não há contra indicação, sendo realizado portanto, com profissional capacitado.

Melhora a capacidade de mover e levantar objetos, realizar tarefas do dia a dia, saúde muscular, equilíbrio, flexibilidade, ajuda na perda e manutenção do peso, fortalece os músculos desenvolvendo boa postura, melhora a qualidade de sono, alivia dores musculares e melhora o metabolismo.